Mål: Simma 200 meter i skolan
Har du svårt att klara skolans simkrav på 200 meter?
Behöver ditt barn hjälp med att klara av att simma 200 meter – varav 50 meter på rygg – inför skolan?
Jag erbjuder individuell simträning i Stockholm för barn och ungdomar som vill förbättra sin simteknik, stärka sin trygghet i vattnet och förbereda sig inför skolans simprov.
Målet är enkelt: att hjälpa ditt barn att bli en säkrare, tryggare och skickligare simmare.
Hjälp ditt barn att nå simmålet i skolan
För vissa barn kan det kännas som en stor utmaning att simma 200 meter.
De kanske redan kan simma, men har svårt att:
Simma 200 meter i ett svep
Simma 50 meter på rygg
Hitta en effektiv simteknik
Andas på ett bekvämt sätt under simningen
Fortsätta simma när de blir trötta
Känna sig trygga på djupare vatten
Förstå hur de ska lägga upp tempot
Hålla sig lugna under ett simprov
Det är här individuell coachning kan göra stor skillnad.
Med individuell undervisning kan vi fokusera helt på ditt barns specifika behov och arbeta målinriktat och systematiskt.
Vad innebär simprovet på 200 meter i skolan?
Kravet på simkunnighet i skolan bedöms vanligtvis utifrån förmågan att simma 200 meter, varav 50 meter ska simmas på rygg.
Syftet är inte bara att se hur snabbt eleven kan simma.
Simkunnighet är en viktig del av vattensäkerhet och förmågan att hantera sig själv i vattnet.
Därför fokuserar vår träning inte bara på att klara av sträckan, utan också på att utveckla färdigheter som hjälper ditt barn att känna sig tryggare och mer självständig i vattnet.
Det vi arbetar med
Varje barn börjar på sin egen nivå, så lektionen anpassas därefter.
Simteknik
Vi identifierar vad som gör simningen svår och arbetar med de viktigaste tekniska momenten.
Detta kan inkludera:
Kroppsläge
Andning
Samordning av armar och ben
Simtagsteknik
Rytm
Effektiv simning
Att minska onödig ansträngning
Bättre teknik kan göra det mycket lättare att simma längre sträckor utan att bli utmattad.
50 m ryggsim
För många elever är ryggsim den mest utmanande delen.
Vi övar på:
Ett bekvämt kroppsläge
Teknik i ryggsim
Benspark
Armrörelser
Andning och avslappning
Att hålla riktningen
Att simma utan avbrott
Målet är att ryggsim ska kännas naturligt och kontrollerat snarare än stressigt.
Simma 200 m utan paus
Vissa barn kan simma 25 eller 50 meter utan problem men får svårigheter när sträckan ökar.
Vi bygger gradvis upp deras förmåga att simma längre.
Istället för att bara säga åt dem att ”simma mer” arbetar vi med teknik, tempo och effektivitet så att de kan hushålla med energin.
Trygghet i vattnet
Ett barn kan veta hur man simmar men ändå känna sig nervöst på djupare vatten eller när de inte bottnar.
Om bristande trygghet är en del av problemet arbetar vi med detta stegvis och i en takt som känns hanterbar för barnet.
Målet är att hjälpa dem att känna sig trygga, lugna och ha kontroll.
Individuell simträning i Stockholm
Privatlektioner ger ditt barn något som är svårt att uppnå i en stor grupp:
100 % fokus ligger på barnet.
Jag kan se exakt hur simningen ser ut, identifiera vad som hindrar framstegen och ge specifika övningar att träna på.
Istället för att upprepa samma övningar varje vecka arbetar vi mot ett tydligt mål:
Att simma 200 meter – varav 50 meter på rygg – med självförtroende.
Erfaren simtränare
Jag heter Una Finnman.
Jag har mångårig erfarenhet av att lära barn, ungdomar och vuxna att simma.
Min erfarenhet som tränare omfattar arbete med simmare på alla nivåer – från nybörjare som känner sig otrygga i vattnet till simmare som förbereder sig för krävande simlopp i öppet vatten.
Jag fokuserar på att skapa en lugn och uppmuntrande miljö där simmaren förstår vad de gör, varför de gör det och vad de behöver förbättra.
Målet är inte bara att klara av ett simprov.
Målet är att hjälpa ditt barn att utveckla simfärdigheter som de kan känna sig trygga med att använda i framtiden.
Låt oss samarbeta
Hör av dig så att vi kan börja samarbeta.